slodkie napoje

Nie ma diet cud. Zdrowo się odzywiaj, ogranicz slodycze, słodkie napoje, fast foody, chipsy, zacznij się więcej ruszać, uprawiać jakiś sport.

Dziecko drogie, żadnego odchudzania w tym wieku! Jedz zdrowo i dużo się ruszaj. Odstaw śmieciowe jedzenie, słodkie napoje, chipsy itp. Jedz mięso, ryby, warzywa, orzechy i kasze. UWAGA! Jak ktoś doradzi dzieciakowi odchudzanie to będą bany.

Polecam działy: Odchudzanie, Odżywianie, Trening dla początkujących, Junior. W tym wieku po prostu jedz zdrowo czyli ogranicz fastfoody, słodycze, słodkie napoje itp. I dużo ruchu. Możesz biegać jeśli lubisz, jeździć na rowerze czy grać w piłkę. Albo zapisz się na siłownie lub sztuki walki jakieś. Na wszelkie spalacze itp. za wcześnie.

Jesteś za młoda na stosowanie diet. Najprostszym i najefektywniejszym sposobem zmniejszenia masy ciała w Twoim wypadku, jest zmniejszenie spożycia słodyczy i pokarmów takich jak: fast foody, chipsy, słodkie napoje. Ważne jest spożywanie pełnowartościowego śniadania i zwiększenie aktywności fizycznej.

Z niewiadomych przyczyn nie mogę edytować postu, więc wklejam tutaj; Wiek: 17 Płeć: Mężczyzna Cel: Masa Waga: 80 kg Wzrost: 178 cm Obwód klatki : 104 Obwód ramienia : 34 Obwód talii : 81 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38.5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 18% Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : [...]

Nie ma potrzeby, abyś się odchudzała. Ogranicz (lub zrezygnuj całkowicie) słodycze, chipsy, słodkie napoje, jedz dużo warzyw i owoców (NP.jabłek, pomarańczy).Zapisz się może do jakiejś sekcji sportowej lub tanecznej. Zmieniony przez - odp-SFD-pl w dniu 2010-12-08 17:30:32

Przede wszystkim ogranicz (albo jeszcze lepiej zrezygnuj całkowicie: - słodycze, chipsy, słodkie napoje, białe pieczywo, fast foody. Zapisz się do jakiejś sekcji sportowej albo na taniec, aerobic. Jedz regularne posiłki i nie dopuszczaj do powstawania głodu. Im wolniej będziesz chudła, tym korzystniejsze będzie to dla Twojego zdrowia i tym [...]

Rób dalej pompki, dobrze by było jak byś do tego dorzucił jeszcze podciąganie. Kup sobie jakieś hantelki do robienia rąk. Brzuszki proponuje zamienić na http://www.miesniebrzucha.pl/miesnie-brzucha-cwiczenia/abs-2-dla-zaawansowanych U mnie ćwiczenia w domu przyniosły efekty, chociaż nie mogę nabrać masy. A no i oczywiście przestań pić słodkie [...]

[...] ale tloczony na zimno/oliwe itp Tak,pytałem i miałem diete ale widzisz nie wiem czemu dłuzszy czas taką diete potrzymam i nagle jest taka niechec zaczynam zle jesc tzn slodkie napoje slodycze itp.Teraz jestem chory jutro koncze antybiotyk lekarz mowil ze moge juz cwiczyc a wiec ruszam we wtorek lub czwartek na silke.Dlatego diete rozpisalem [...]

sachem - kalorie to nie wszystko, jak ciezko łapiesz mase miesniowa , to klasyczna dieta ww, nie warto rezygnować z naisilniejszego chormonu budującego, czyli insuliny. A co do wyrabiania kalori to masz gainery , słodkie napoje itp. 6gr ww to nie problem.

Chce zrzucić 10-15kg, co do diety nie ustalałem sobie specjalnie, po prostu jem więcej produktów wysokobiałkowych i "rzuciłem" słodkie napoje i ogólnie słodycze, a fast foodów też nie jadam, trening sobie sam stworzyłem, oto on: Poniedziałek: Klata, brzuch, bieganie lub rowerek  Wyciskanie na płaskiej 4x20\18\16\14  Wyciskanie na skos góra [...]

zdrowo się odżywiaj , olej słodycze , słodkie napoje , fast foody i więcej ruchu zamiast siedzenia przed komputerem

Złą drogą kroczysz kolego. Budowanie ładnej sylwetki to proces wymagający czasu i poświęcenia, utrzymanie ładnej sylwetki wymaga kontynuacji tego procesu. Masz 15 lat, więc dla Ciebie pojęcie dieta powinno się wiązać z wyeliminowaniem złego jedzenia z Twojego menu. Słodkie napoje, chipsy, słodycze, fastfood, to wszystko jest właśnie złym jedzeniem [...]

Nie ma miejscowego spalania tłuszczu. Zacznij się zdrowo odzywiać, wywal wszystkie fast foody, chipsy, słodkie napoje,słodycze, zacznij uprawiać jakiś sport np. sztuki walki.

Dokładnie- zmień swoje nawyki, ogranicz śmieciowe przekąski, słodkie napoje itp. W najbliższych dwóch latach się jeszcze zapewne "wyciągniesz", hormony zaczną działać, i to zrobi swoje.

spoko ;) bede sie staral jeszcze dietke albo chociaz normalne jedzienie a nie jakies fast foody piwka ;D i slodkie napoje ;D nie ma op... sie czuje ze z wami dam rade ;P

po pierwsze Twoje BMI wskazuje raczej niedowagę. Odchudzając się dalej - możesz doprowadzić do do niekorzystnych następstw, między innymi w gospodarce hormonalnej, ale pogorszyć się też może jakość cery, włosów, kondycja ogólna. Po drugie im szybciej stracisz na wadze - tym więcej stracisz tkanki mięśniowej która odpowiada za jędrność ciała i [...]

Jedz zdrowo, czyli bez dodatków typu chipsy, słodkie napoje, hamburgery, słodycze itp. I zapisz się na jakieś judo, bjj czy jakikolwiek inny sport walki. Na takich zajęciach najszybciej pozbędziesz się nadmiaru kilogramów.

Zacznij uprawiać jakiś sport który cię interesuje, zacznij się zdrowo odzywiać, wywal słodycze, fast foody, słodkie napoje, chipsy itp. zacznij jesc więcej owoców i warzyw.

Nie da się zrzucić tłuszczu miejscowo, tłuszcz spala się równomiernie z całego ciała. Dietę musisz sobie sam ułożyć, ponieważ nie wiemy jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne, budżet finansowy i forma aktywności, my możemy jedynie poprawić jak coś będzie nie tak. Chociaż w Twoim wieku wystarczy odłożyć na bok słodycze takie jak gazowane [...]